- モチベーションを維持する技術
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2017.11.09 Thursday
JUGEMテーマ:ビジネス
「モチベ―ジョンが上がらないメカニズム」の話をさせていただきましたが、肝心なのは、「ではどうすれば、モチベーションが維持できるか」です。
これも結論から言えば、モチベーションが上がらない原因は「現状を保とう」とする「ホメオスタシス」ですから、これを「コントロールすればよい」わけです。
ホメオスタシスをコントロールするポイントは、3つあります。
1)ホメオスタシスに気づく
2)ホメオスタシスをおとなしくさせる
3)ホメオスタシスを味方につける
です。
まず、
・やる気がでない
・億劫である
・やり続けることがどうでもよくなってきた
・・・
といった状況になったらどうするか?
こうなったら「ホメオスタシスのせい」とまずは気づくことです。
次は「ホメオスタシスをおとなしくさせること」ですが、それは、
「目標達成のための活動を続ける」
ことです。
ただ、ふつうに続けたくても、現状を保とうとするシステムが働くので、
「活動を縮小させてでも続けること」
を優先させるわけです。
「腹筋50回」と決めていたら「腹筋10回」にしてでも、毎日続けることで、「活動することが日常」になります。
そうなると、「現状を保とうとするシステム」が働き「活動し続けること」が「現状」となるわけです。
そしてとどめは「ホメオスタシスを味方に付ける」です。
これは「潜在意識をだます」ことです。
ダイエットする場合、70キロを60キロにしようとしたら、
「自分の中の現状は70キロ」
と潜在意識は考えているので、60キロに近づくと、70キロに戻ろうとするわけです。
「自分はもともと60キロ」と考えればいいわけです。
潜在意識は「想像」と現実」の区別がつかないそうです。
つまり
「目標達成後の自分を想像しまくって潜在意識をだます」
ことがポイントのようです。
(※ 自分を変える“気づき”ロジカル・シンキングのススメ メルマガ560号より)
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